تمرینات بدنسازی

هادی شانس شماره یک + رافائل بزرگتر شده + نیک واکر از المپیا کنار کشید + هانتر باید ۱۰۰٪ آماده باشه

11:02

بدنساز در مقابل کلیستنیکس کار (با ٣ میلیون جایزه)

16:56

برنامه تمرینی سینه پیشرفته برای رشد حداکثری

9:24

بهترین حرکات پشت یا زیربغل - برنامه تمرینی 1

13:03

برنامه غذایی رایگان برای حجم و وزن مخصوص بدنساز لاغر اندام با مرتضی محمودی

21:38

تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل

10:51

برای عضله سازی چه عضلاتی را با هم تمرین بدهیم | طراحی تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه

9:06

برنامه تمرینی سرشانه با هانی رامبد و هادی چوپان

9:50

تمرین ماه اول مخصوص خانم ها سطح مبتدی | First month workout for women beginners level

20:57

آموزش طراحی برنامه تمرین بدنسازی حرفه ای

9:33

بهترین حرکات سرشانه تست شده با دستگاه EMG

11:09

تمرینات بدنسازی تخصصی سید حسین حسینی دروازه بان استقلال

1:05

تمرینات بدنسازی دونده سرعت

2:20

بدنسازی فقط دمبل در خانه( توضیح تمرینات سینه 2024)

11:21

⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️

2:56

تمرینات شکم حرفه ای برای حداکثر رشد

8:25

rahmati training- تمرینات بدنسازی سید مهدی رحمتی

1:00

چطور برای خودمون برنامه تمرینی بنویسیم | آموزش نوشتن برنامه تمرینی

13:45

تمرینات بدنسازی بسیار سخت کوروش 😎😂 | Kourosh Topia

0:26

عضله سازی سریع در خانه

12:09